أفضل 8 وصفات طبيعية بالأعشاب للتخلص من الكرش
مرحبا بك عزيزتي في موقع مميزة ستجدين هنا كل ما يخص المرأة من و صفات طبيعية و نصائح و كل ما تحتاجينه لكي تعتني بصحتك و جمالك
مميزة تقدم مقالات مفيدة و مختصرة لكي لا تملي من القراءة و نقدم لك المفيد دون كثرة الكلام.
الأعشاب
المكونات:
كوب من الماء، ملعقة صغيرة من الزعتر المجفّف
ملعقة صغيرة من إكليل الجبل
ملعقة صغيرة من البابونج المجفّف.
طريقة التحضير:
يتم غلي الماء في وعاء معدني على نار حامية، ثم يضاف إلى الماء كميةً من الأعشاب المذكورة، وتترك لتغلي مع الماء لمدة 20 دقيقة.
طريقة الاستعمال:
يصفى الخليط ويشرب على الريق يومياً لمدة أسبوع أو أكثر قبل الإفطار بساعة، مع الحرص على أن لا تتجاوز الجرعة اليومية كوب واحد، ويمكن تحضير كمياتٍ أكبر للأيام المقبلة بمضاعفة المكونات مع حفظها بالثلاجة في إناءٍ محكم الإغلاق.
الزنجبيل والخيار والنعناع
مكونات الصفة :
خيارة واحدة، ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، 10-12 عود من النعناع، ليمونة واحدة، لتران من الماء.
طريقة التحضير :
تقطّع الخيارة والليمونة إلى شرائح، وتضاف جميع المكونات إلى الماء ويتم التحريك جيداً، وتترك لتنقع ليلةً كاملةً.
طريقة الاستعمال :
يشرب هذا الخليط على مدار اليوم وباستمرار للحصول على أفضل النتائج.
النعناع والزنجبيل الأخضر وقشر الرمان
مكونات الوصفة :
5 ورقات من النعناع الطازج، القليل من الزنجبيل الأخضر، شاي أخضر، ملعقة كبيرة من قشر الرمان اليابس والمطحون، ماء مغلي.
طريقة التحضير:
تضاف جميع المكونات إلى الماء المغلي في قارورةٍ كبيرةٍ، وتخلط المكونات مع بعضها جيداً ثم يترك الخليط حتى يبرد ثم يوضع بالثلاجة
طريقة الاستعمال:
ويشرب يومياً على الريق للحصول على أفضل النتائج وإزالة دهون البطن.
الشاي الأخضر وعصير الليمون
مكونات الوصفة :
كوب من الماء، نصف ملعقة صغيرة أو ملعقة من عصير الليمون، 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق الشاي الأخضر أو كيس واحد من الشاي الأخضر، 5 أوراق من النعناع أو الريحان،
العسل (اختياري).
طريقة التحضير :
يوضع الشاي الأخضر والنعناع أو الريحان بكوب الماء الساخن ويتم التحريك، يغطى الكوب ويترك لينقع حوالي 7-10 دقائق.
طريقة الاستعمال :
يصفى خليط الشاي ويضاف إليه عصير الليمون والعسل، ويحرّك جيداً، ويشرب يومياً من 3-4 مرات بعد الوجبات الرئيسية.
القرفة والعسل
مكونات الوصفة :
نصف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة، ملعقة كبيرة من العسل، كمية من الماء.
طريقة التحضير :
تنقع القرفة بالماء لمدة خمس دقائق، ثم يضاف إلى المزيج العسل ويحرك جيداً.
طريقة الاستعمال :
يشرب الخليط على الريق كل صباح وقبل الذهاب إلى النوم.
العسل والنعناع والفلفل
مكونات الوصفة :
ملعقة كبيرة من العسل، رشة فلفل، كوب ماء ساخن، كمية من أوراق النعناع المطحونة.
طريقة التحضير :
تخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ، وتترك لتنتقع لمدة 5 خمس دقائق.
طريقة الاستعمال :
يصفى الخليط ويشرب، حيث إنّ النعناع يعمل على تليين البطن أما العسل والفلفل فهما يذوبانّ الدهون ويعززان من عملية الأيض.
الليمون والعسل
مكونات الوصفة :
كوب ماء ساخن، عصير ليمونة واحدة، ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير :
تخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ.
طريقة الاستعمال :
ويشرب الخليط يومياً على الريق قبل وجبة الفطور.
خلطة القهوة
مكونات الوصفة :
3 ملاعق كبيرة من القهوة، نصف كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير :
تخلط المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.
طريقة الاستعمال :
وقبل الاستحمام تبلل منطقة الكرش وتنشّف جيداً من الماء، ثم يتم فرك البطن بالخليط بشكلٍ لطيفٍ لمدة 10-15 دقيقة، بعدها تُغسل المنطقة لإزالة القهوة منها، ويكرر ذلك يومياً قبل الاستحمام لمدة شهرين للحصول على أفضل النتائج.
نصائح وإرشادات لتنحيف الكرش
هذه أهم النصائح والإرشادات التي ينصح أخذها بعين الاعتبار لتنحيف الكرش:
1 تجنب اتباع الحميات الغذائية القاسية التي تسبب فقدان الوزن بسرعة؛ لأنها يمكن أن تكون ضارةً بالجسم ولا تدوم.
2 ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام، والتي تساعد بشكلٍ كبير على التخلص من الكرش.
3 الإكثار من شرب الماء طوال اليوم، حيث يجب شرب 8 أكواب يومياً من الماء.
4 الحرص على النوم الكافي، فقلة النوم تشجع الشعور بالجوع.
5 الحرص على تناول وجبة فطور غنية، وغذاء معتدل، وعشاء خفيف.
6 التقليل من استخدام الملح في النظام الغذائي المتّبع.
7 وضع هدف لمشي نصف ساعة كل يوم.
8 التقليل من المشروبات السكرية والغازية.
9 ركوب الدراجة.
10 الجري. القفز.
إذا أعجبتك المقالة شاركيها مع صديقاتك و اتركي لنا رأيك في التعليقات